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Personaltrainer Frank Thömmes

"Verschwende keine gute Zeit und kein Geld in schlechtes Training"

Was macht mich als Coach aus?

Hi, ich bin Frank – Diplom-Sportlehrer, DFB-Fußballlehrer, Autor, Referent und seit über 30 Jahren als Coach aktiv. Als Personaltrainer in München verbinde ich jahrzehntelange Erfahrung mit evidenzbasierten Trainingsmethoden.

Über mich - Personaltrainer Frank Thömmes

Expertise & Qualifikationen

Hi, ich bin Frank – Diplom-Sportlehrer, DFB-Fußballlehrer, Autor, Referent und seit über 30 Jahren als Coach aktiv.

Als Personaltrainer in München verbinde ich jahrzehntelange Erfahrung mit evidenzbasierten Trainingsmethoden und einer klaren Haltung:

Verschwende keine gute Zeit und kein Geld in schlechtes Training.

Warum ich Personal Trainer geworden bin

Sport war nie nur ein Hobby für mich – er war und ist ein essenzieller Bestandteil meines Lebens.

Eigentlich wollte ich einmal Biologie studieren, bin dann aber beim Sportstudium gelandet – und habe dort verstanden, welche enorme Wirkung Bewegung auf Körper, Geist und Gesundheit hat. Später begann ich sogar ein Medizinstudium und erkannte: Ich brauche keinen Doktortitel, um Gesundheit aktiv zu verbessern. Bewegung ist und bleibt der stärkste Hebel.

Heute arbeite ich als Personaltrainer in München, weil ich Menschen helfen möchte, echte Lösungen für ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu finden.

Mein Ansatz im Personaltraining in München

Mein Training funktioniert.

Und es bringt positive Energie.

Ich arbeite nicht nach einem starren System. Kein Dogma. Kein Trend-Hinterherlaufen.

Was mich auszeichnet, ist die Fähigkeit, für jeden Menschen individuelle Lösungen zu entwickeln – besonders:

Nach Verletzungen
Bei körperlichen Einschränkungen
Bei spezifischen Leistungszielen
Im gesundheitsorientierten Training
Im funktionellen Krafttraining

Mit über 30 Jahren Erfahrung im Leistungs- und Gesundheitssport finde ich Ansätze, die wirklich zu dir passen.

Erfahrung, die dir zugutekommt

30 Jahre Coaching-Erfahrung
Diplom-Sportlehrer
DFB-Fußballlehrer
Referent & Ausbilder
10-facher Buchautor
Experte für Functional Training
Geschäftsführer im Bereich betriebliche Gesundheitsförderung

Ich arbeite wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Neue Trends interessieren mich nur dann, wenn sie funktionieren. Wissen aus Literatur, Forschung und jahrzehntelanger Praxis fließt direkt in mein Personaltraining in München ein.

Meine Philosophie

Bewegung ist der wichtigste Trigger für Veränderung – für Gesundheit, Körper und Geist.

Ich arbeite ehrlich, direkt, lösungsorientiert und positiv. Gesundheit ist immer individuell – deshalb arbeite ich auch selbstständig. Ich möchte Entscheidungen treffen, die ich fachlich und menschlich vertreten kann.

Meine Kunden entscheiden nicht wegen eines Marketingsystems, sondern wegen Persönlichkeit, Vertrauen und Qualität.

So läuft die Zusammenarbeit ab

Persönliches Kennenlernen
Analyse deiner aktuellen Situation
Zieldefinition
Individueller Trainingsplan
Direkte Umsetzung – kein Warten

Ohne Sympathie funktioniert kein Coaching. Mir muss die Arbeit mit dir genauso Spaß machen wie dir das Training mit mir.

Ich begleite dich als Ansprechpartner rund um Gesundheit und Training – eng, direkt und auch digital.

Für wen ist mein Personaltraining geeignet?

Mein Personaltraining in München richtet sich an alle, die:

eine nachhaltige Lösung für ihre Gesundheit suchen
funktionell und sinnvoll trainieren wollen
nach Verletzungen wieder leistungsfähig werden möchten
wissenschaftlich fundierte Betreuung schätzen
Wert auf Erfahrung und Qualität legen

Wer Gesundheit priorisiert, bekommt bei mir ein starkes Preis-Leistungs-Wirkungsverhältnis. So wie bei guten Lebensmitteln gilt auch hier: Qualität ist eine bewusste Entscheidung.

Persönliches

Meine größten Leidenschaften:

Bewegung
Schlaf
Reisen
Lesen
Essen

Aktuell spiele ich leidenschaftlich gerne Padel – vielseitig, dynamisch und mit viel Spaßfaktor.

Lieblings-Equipment: Kurzhanteln & Resistance Bänder.

Perfekte Trainingslocation? Ein funktionell ausgestattetes Studio – wie My Private Gym.

Mein Fazit

Wenn du einen Personal Trainer in München suchst, der:

auf 30 Jahre Erfahrung zurückgreift
individuelle Lösungen statt Standardprogramme bietet
wissenschaftlich fundiert arbeitet
ehrlich, direkt und lösungsorientiert ist

… dann lass uns starten.

- 30 Jahre Coaching-Erfahrung - Diplom-Sportlehrer - DFB-Fußballlehrer - Referent & Ausbilder - 10-facher Buchautor - Experte für Functional Training - Geschäftsführer im Bereich betriebliche Gesundheitsförderung

1. Servus, danke das du dir die Zeit für dieses Interview nimmst. Willst du dich zu Beginn einmal selber kurz Vorstellen?

Hi, ich bin Frank. Sportwissenschaftler und Coach und seit 30 Jahren aktiv. Meine Expertise beruht auf meiner grossen Erfahrung, dem weiten Spektrum an Massnahmen und der daraus individuellen Betreuung. Wir finden Lösungen für jedes Problem!

2. Wie kams dazu das du Coach geworden bist?

Sport und Training waren und sind essentieller Bestandteil meines Lebens, diese Einstellung und Begeisterung spüren die Menschen und lassen sich dadurch motivieren.

3. War der/dein (Sport) schon immer deine Leidenschaft? Wann hast du dich entschlossen dein Hobby zum Beruf zu machen?

Mein Abischnitt war nicht gut genug um Biologie zu studieren. Deshalb bin ich zum Sportstudium gekommen und habe dabei erkannt welche Wirkungen Bewegung, Training und Sport haben. Für mich der perfekte Weg. Im Zweitstudium Medizin wurde mir klar, das ich das Studium gar nicht brauche, um an der Gesundheit zu arbeiten.

4. Warum Selbständig und nicht angestellt?

Gesundheit ist für jeden immer auch ein selbständiges, individuelles Thema. Meine Entscheidungen möchte ich auch selbständig treffen und verantworten und nichts umsetzen müssen was ich nicht mittragen kann.

5. Hast du dich auf einen Bereich spezialisiert? Was würdest du sagen ist dein Steckenpferd?

Meine Hauptstärken sind aufgrund der grossen Erfahrung, die individuellen Ansätze für jeden Menschen zu finden. Meist nach Verletzungen, Einschränkungen oder bei konkreten Leistungszielen.

6. Das Thema Motivation und Schweinehund ist immer ein großer Schwerpunkt bei individueller Betreuung. Wie hältst du deine Coaches/Kunden motiviert?

Mit meiner eigenen Motivation, machbaren Umsetzungen und enger digitaler Kommunikation 24/7.

7. Was ist dein eigenes Geheimnis. Wie bleibst du selber am Ball mit deinem eigenen Training und deiner Gesundheit?

Feste Überzeugung der Notwendigkeit und der Wirkung. Vielfältige Ansätze und multisportiv.

8. Individueller Betreuung und Personaltraining empfinden viele als sehr teuer und kostspielig. Wie entgegnest du so einer Argument und wie kann man es aus deiner Seite entkräften?

Wer es sich leisten kann und Gesundheit und Leistungsfähigkeit für sich als Wert priorisiert bekommt bei mir eln sehr gutes Preis/ Leistungs/ Wirkungsverhältnis. Bio Lebensmittel muss und will man sich auch leisten können und wollen.

9. Wie sieht die typische Zusammenarbeit mit dir aus?

Erstkontakt. Persönliches Kennen lernen. Fragen/ist-Situation/ Ziele klären. Bei Sympathie Plan machen und loslegen. Nicht warten-starten! Ohne Sympathie wirds nix. Mir muss die Arbeit auch Spass machen.

10. Individuelle Betreuung und Personaltraining bedeutet in der Regel nicht nur einfach Training. Wie interpretierst du dein Verhältnis zu deinen Kunden und was zählt zu deinem Aufgabenbereich?

Ansprechpartner für alle Themen rund um Gesundheit und Training. 24/7

11. Zu welchen Trainer Größen siehst du auf?

Es gibt viele Vorreiter zu verschiedenen Themen. Von allen kann man was lernen. Vor allem von Coaches mit jahrzehntelanger Erfahrung. In der Praxis muss man sich mit der eigenen Persönlichkeit und den Kundenerfahrungen entwickeln. Es muss einfach menschlich und fachlich passen.

12. Was sind deine 2-3 go to Quellen die du nutzt als Info & Motivations boost?

Wissenschaftliche Literatur. Du kannst nix neues erfinden, nur besser verstehen, erklären und umsetzen.

13. Wie sieht die perfekte Trainings/Sportlocation für dich aus?

Trainieren kann man immer und überall. Perfekte Optionen bietet aber ein funktionell eingerichtetes Studio. Wie mein MyPrivateGym :-)

14. Was ist dein liebstes Trainingsgerät/Equipment

Kurzhanteln und Resistance Bänder.

15. Wenn du dein restliches Leben nur noch eine Sportart treiben dürftest. Welche wäre das und warum

Aktuell wäre es Padel spielen, sofern man keine Einschränkung hat, Weil es so viele Facetten bietet und mir Riesen Spass macht.

16. Gibt es noch ein spezielles aktuelles Projekt das du gerne erwähnen würdest?

Nein

17. Was ist dein Lieblingszitat nach dem du lebst? Bzw welches Zitat würde die Art und Weise wie du lebst am besten beschreiben?

Verschwende keine gute Zeit und Geld in schlechtes Training!