Über mich
Mein Name ist Flo , Coach FLow oder Flowmotion. Ich bin Personaltrainer und Entrepreneur im Sport und Freizeitbereich.
Ich hab mich auf 2 Bereich spezialisiert:
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Ich helfe vielen vielbeschäftigten Menschen, einen gesünderen Lebensstil in ihr Leben zu integrieren. Ich helfe dabei, die eigene Leistung sowohl im Sport als auch im Beruf auf ein neues Niveau zu bringen.
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Der zweite Bereich hat mit meiner Leidenschaft und meinem Kindheitstraum zu tun, ein professioneller Basketballspieler zu werden. Ich helfe jungen und ehrgeizigen Basketballspielern, ihre ersten Schritte in Richtung professionelles Skill- und Athletiktraining zu machen.
Wie bin ich zu diesen Bereichen gekommen? Ganz einfach, sie entsprechen meinem eigenen Lebensstil und meiner Lebensweise.
Ich war ein professioneller Basketballspieler. Ich habe im Alter von 9 Jahren mit dem Sport angefangen und war schon mit 14 Jahren bei den Herren dabei. Mein erstes 1 Basketball Bundesligaspiel habe ich mit 17 bestritten.
Ich war sehr früh, ehrgeizig und erfolgreich; kombiniert mit meinem unstillbaren Hunger nach Wissen über den Körper und Basketball. Neben meinen langwierigen eigenen Verletzungen, die ich verstehen wollte, war es vor allem das Basketballspiel, das mich faszinierte. Die Skills, die Details der Bewegungen, die körperlichen Voraussetzungen aber auch die Strategie und Taktik hinter dem Sport.
Zur gleichen Zeit entwickelte ich ein zweites Interesse am Berufsbild, das man heute als Unternehmertum bezeichnet. Mir war schon früh klar, dass ich mein eigenes Ding machen wollte, und ich hatte nie Angst, einfach ins kalte Wasser zu springen.
Während meiner Reise ins Unternehmertum war ich oft durch falschen Ehrgeiz gezwungen, lange Nächte aufzubleiben, schlechtes Essen zu essen und wenig Zeit für mich selbst zu haben.Ich habe selbst recht schnell gemerkt, dass der Lebensstil auf diese Weise für mich nicht lange aufrecht zu erhalten ist. VVor allem in meiner Freizeit merkte ich, dass ich sehr verletzungsanfällig war und sich meine berufliche Leistung auf Dauer stark verschlechterte; in der Folge wurde ich immer öfter krank und unausgeglichen. Da ich in meiner Freizeit viel surfe, boxe oder Basketball spiele, waren Verletzungen und schlechte Leistungen besonders frustrierend, denn das war meine Me Time.
Da beschloss ich, meinen Lebensstil auf den Kopf zu stellen und alles, was ich in meiner Coaching-Ausbildung und in meiner aktiven Karriere gelernt hatte, in praktikable Gewohnheiten für mich selbst umzuwandeln und Wege zu finden, sie in meinen Alltag zu integrieren.
Und genau das möchte ich gemeinsam mit dir erreichen. Deinen Lebensstil und deine sportliche Karriere (egal ob im Beruf oder in der Freizeit) auf eine neue Ebene der Nachhaltigkeit bringen.
Expertise & Qualifikationen
Ich bin seit 10 Jahren in der Sport- und Fitnessbranche tätig. Ich habe mehrere Jahre Erfahrung und bilde mich ständig auf verschiedenen Wegen weiter. Da ich ein sehr praktisch veranlagter Typ bin, bilde ich mich oft durch Hospitieren, aber vor allem durch den aktiven Austausch und die Zusammenarbeit mit anderen Coaches oder durch die Teilnahme an Workshops weiter. Fortbildung Zum Funktional Trainer Fortbildung zum Athletik Trainer (Certified Athletik Trainer Level 1) Personal Trainer Lizenz Fitness Trainer A Lizenz Fitness Trainer B Lizenz
Get to know session
Erstes kennenlernen
Suchst du Hilfe, um deine Sport- und Lebensziele zu erreichen?
Seit Jahren helfe ich Menschen in ähnlichen Situationen wie dir, ihre langfristigen Ziele zu visualisieren, zu definieren und vor allem zu erreichen. Lass uns gemeinsam einen Plan erstellen, der zu deiner Situation und deinem Alltag passt und der machbar ist, um nachhaltig auf deine Ziele hinzuarbeiten.
Vereinbare noch heute ein erstes Kennenlern Gespräch mit mir und lass uns herausfinden was du suchst und ob ich dir helfen kann. Oder vereinbare eine erste Testsession im Studio mit mir. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen; das ist der erste Schritt auf dem Weg zur Erreichung deiner Ziele.
Semi-Private Coaching Sessions
Du willst deinen individuell zugeschnittenen Plan aber gemeinsam mit anderen in einer Gruppe schwitzen?
Dann sind meine Semi privat Coaching-Sitzungen genau das Richtige für dich. Du bekommst alle Vorteile des Personal Trainings, wie z.B. eine individuelle Trainingsplanung, Übungskorrekturen, Zielbesprechung und individuelle Unterstützung, um deine Ziele zu erreichen. Aber du trainierst mit bis zu drei anderen Leuten in der Gruppe und ihr schwitzt gemeinsam für eure Ziele.
Du bekommst deinen persönlichen, maßgeschneiderten Trainingsplan und die Unterstützung, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Bitte kontaktiere mich noch heute, um deine Coaching-Sitzung zu beginnen.
Private One on One Coaching Sessions
Fühlst du dich verloren, wenn es darum geht deinen Lebensstil zu ändern?
Willst du gesünder leben, Sport in dein Leben integrieren, effizienter werden, abnehmen oder dein nächstes Leistungsniveau erreichen? Aber du weißt nicht, wo und wie du anfangen sollst? Genau da komme ich ins Spiel. Ich arbeite seit Jahren mit Menschen in deiner Situation und kann dir helfen, den richtigen Weg zu finden. Gemeinsam erstellen wir deinen Fahrplan, um deine Ziele zu erreichen und gemeinsam deinen Lebensstil und deine sportlichen Träume zu verändern.
Du hast es verdient, dich in deiner Haut wohl zu fühlen. In meinen privaten Einzelcoachings gebe ich dir die Werkzeuge an die Hand, die du brauchst, um dauerhafte Veränderungen zu erreichen.
Lass uns heute loslegen und melde dich bei mir.
Digitale Trainingsplanung
Suchst du Hilfe, um deine Sport- und Lebensziele zu erreichen?
Seit Jahren helfe ich Menschen in ähnlichen Situationen wie dir, ihre langfristigen Ziele zu visualisieren, zu definieren und vor allem zu erreichen. Lass uns gemeinsam einen Plan erstellen, der zu deiner Situation und deinem Alltag passt und der machbar ist, um nachhaltig auf deine Ziele hinzuarbeiten.
Vereinbare noch heute ein erstes Kennenlern Gespräch mit mir und lass uns herausfinden was du suchst und ob ich dir helfen kann. Oder vereinbare eine erste Testsession im Studio mit mir. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen; das ist der erste Schritt auf dem Weg zur Erreichung deiner Ziele.
24/7 Digital Coaching Sessions
Wenn Sie eine ernsthafte Veränderung in Ihrem Leben anstreben, ist unser 24/7 Digitales Coaching genau das Richtige für Sie. Sie haben jeden Tag Zugang zu Ihrem Coach, nicht nur während der Trainingseinheiten. Wir arbeiten gemeinsam an der Umsetzung von Aufgaben, Trainingsplänen und Zielen, die in Ihren Zeitplan passen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Diese Coaching-Methode ist ideal für alle, die ihr Leben selbst in die Hand nehmen und ihre Ziele erreichen wollen. Wir werden jeden Tag an deiner Seite sein, dich motivieren und dir helfen, motiviert zu bleiben und gemeinsam neue Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren.
Vernetz dich mit Coach Flow
Website: Ihr findet mich als Gründer von My Private Gym nur hier als Coach.
Email: coachflow@meinprivategym.de
Telefon: 01724178976
"Hey Flo, vielen Dank für die Zusammenarbeit. Du bist echt ein guter Coach und hast mit die Freude am Sport mehrmals wieder gebracht durch deine gelassene und respektvolle Art!"
Paul W.
"Das Training mit Flo ist absolut zu empfehlen. Das Training ist immer Abwechslungsreich und fordernd aufgebaut und wird nicht langweilig."
Andreas S.
„Ich kann mich nur immer wieder bei dir bedanken. Die Art und weise wie du das Coaching gestaltest ist einfach ein Super Konzept. Ich bin so motiviert wie lange nicht und jedes Training macht einfach Spaß. Du erklärst mir einfach in normaler Sprache warum wir was machen, und auch abseits vom Training konnte ich schon viel in meinen Alltag integrieren. “
Helmut
„Für mich Bleibst du der Mr Miagi des Basketballs. Deine Liebe zum Detail auf dem Feld, und die EInordnung Aber egal ob in der Halle oder im Gym, das training macht einfach nur spaß mit dir und ich komme jedes mal ein Stückchen weiter.“
Rafi E.
„Ich habe einen sehr Zeitintensiven Mangement Job, spiele aber in meiner Freizeit liebend gerne Tennis und Golf. Bevor ich mit Flo angefangen hab zu trainieren, hab ich mich hier schlapp gefühlt und hatte ständig kleine Verletzungen. Seit dem Start unserer Zusammenarbeit, sind die Verletzungen ade, und ich kann jedes Jahr noch ein Schippe auf meine Leistung draufsetzen.“
Volker H.