Über mich
Hey!,
Mein Name ist Coach Lukas, und ich bin dein Experte für Rückenschmerzen. Mein oberstes Ziel ist es, dich schmerzfrei und fit zu machen. Ich trainiere seit über 10 Jahren und habe einen ganzheitlichen Trainingsansatz entwickelt, der dir hilft, deine Schmerzen (Rücken- oder andere Schmerzen) in den Griff zu bekommen.Ich konzentriere mich nicht nur auf dein Krafttraining, sondern berücksichtige auch deine Ernährung, deinen Lebensstil und dein geistiges Wohlbefinden. Ich glaube, dass eine starke körperliche Gesundheit mit einem starken Geist beginnt. Ich bin bekannt für meine Geduld und arbeite mit dir zusammen, um deinen individuellen Weg zu einem fitten und schmerzfreien Leben zu finden. Ich lege großen Wert auf Konsequenz und Beständigkeit und versuche, die Menschen, mit denen ich arbeite, auf ihrer Fitnessreise auf beständige und bestätigende Weise voranzubringen. Eines kann ich dir versprechen: Coaching ist meine Leidenschaft. Gemeinsam mit dir werde ich mein Wissen und mein Engagement dafür einsetzen, dass du deine Ziele erreichst.
Expertise & Qualifikationen
Lizensierter und ausgebildeter Personal Fitness Trainer Master of Science – Training und Diagnostik (TU München) Master of Science – Exercise Biomedicine and Human Performance (Hochschule Halmstad) Zertifizierter Precision Nutrition Level 1 Ernährungsberater Zertifizierter Functional und Mobility Trainer Zertifizierter TRX und Kettlebell Trainer Zertifizierter Biokinematik Trainer Zertifizierter Functional Movement Screen (FMS) Trainer First Class Coaching -Approved Mitglied im Bundesverband Personal Training
Vernetz dich mit Coach Lukas
Email: coachlukas@meinprivategym.de
Website: https://www.lukas-alverdes.de/
"Endlich kann ich mich wieder schmerzfrei zu Boden bücken, um etwas aufzuheben. Seit etwa zwei Jahren trainiere ich regelmäßig mit Lukas. Durch gezielte und für mich konzipierte Übungen im Muskelaufbau und Konditionsbereich hat es Lukas geschafft, dass sich meine Verspannungen im Schulter-Nackenbereich deutlich verbessert haben. Die schlimmen Kopfschmerzen treten fast gar nicht mehr auf! Auch die Kraftübungen in der Arm- und Beinmuskulatur halten mich beweglich und fit. Das ist auch mein Ziel.
Außerdem berät mich Lukas bei Ernährungsfragen und motiviert mich mit „Hausaufgaben“ täglich zu trainieren. Das macht mir viel Freude und trotz der Anstrengung bleibe ich gerne und ausdauernd dabei!
Danke Lukas für Deine Geduld und für das abwechslungsreiche und intensive Training!"
Bärbel D.
"Ich trainiere seit circa 1,5 Jahren mit Lukas. Er passt sich genau meinen Bedürfnissen an Trainingsrhythmus an Mal .hilft mir mehr Unterstützung, mal kriege ich Training besser selbst in den Alltag integriert. Das Training mit ihm ist abwechslungsreich und er baut super auf: es bleibt also stets eine körperliche Herausforderung ohne zu Überlasten. Und ich liebe die kleinen Hausaufgabenreminder ans Training alleine ;-) Für mich ist der Wiedereinstieg in den Sport nach längerer Auszeit (Kind, Lockdown) mit ihm gelungen! Und aus einer einmaligen Unterstützung zum Wiedereinstieg ist für mich ein dauerhafter Fitnessluxus geworden, den ich nicht mehr missen möchte."
Alina M.
"Ich trainiere seit 2 Jahren mit Lukas und es hilft mir enorm fit zu bleiben und die aufkommenden Beschwerlickeiten obtimal zu meistern. Lukas nimmt sich die Zeit für mich um die Ursachen der Unannehmlichkeiten wie Knieschmerzen, Rückenschmerzen oder allgemein Gelenkschmerzen zu analysieren und dementsprechen sein Training darauf auszurichten. Meine Knieschmerzen sind weg, ich kann mich frei und schmerzfrei bewegen. Seine Übungen sind zielgerichtet und effektiv und genau auf mich abgestimmt. Es macht sehr viel Spaß und Freude mit ihm zu arbeiten, seine gewinnende Art ist einfach super. Wer auf seine Gesundheit achten will oder muss ist bei ihm am besten aufgehoben. Meine Gesundheit ist es mir Wert. Ich kann Lukas sehr empfehlen und freue mich auf die weitere Zusammenarbeit mit ihm"
Alfons D.
"Lukas trainiert mich seit fast fünf Jahren. Besonders schätze ich seine Flexibilität bezüglich Wünschen bei Übungen, sowohl was Abwechslung als auch Intensität betrifft. Das Gefühl für andere Personen und deren Belastbarkeit zeichnet ihn besonders aus.
Zusätzlich zu seiner herausragenden fachlichen Qualifikation gefällt mir auch seine Kenntnis allgemeiner Dinge die die Stunden meistens sehr kurzweilig gestalten."
Manuel B.